Nëse jeni në një dietë duhet të tregoni tepër kujdes me ushqimet që konsumoni por jo vetëm, ka edhe disa gjëra të tjera që duhet t’i shmangni nëse dëshironi të ruani peshën e duhur. Pra, përveç ushqimeve që shtojnë kalori ka dhe disa të tjera që nuk duhet t’i konsumojmë kur mbani dietë.

Ushqimet me ëmbëlsues artificialë

Në një sasi të vogël, sheqeri nuk është aq shkatërrues. Të gjithë ëmbëlsuesit janë më të ëmbël se sheqeri dhe kanë tendencë të ndryshojnë shijen, duke ju bërë të dëshironi më shumë ëmbëlsira dhe ushqime të shpejta. Përveç kësaj, njerëzit që kufizojnë përdorimin e ëmbëlsuesve kanë më shumë energji.

Ushqime të ngrira

Është një zgjidhje shumë e përshtatshme por fatkeqësisht këto lloj vaktesh janë shumë të përpunuara dhe plot yndyrë dhe kripë.

Gjalpë apo salca të ndryshme për bukë

Ju mund të mendoni se është një alternativë e mirë për të shtuar gjalpin në bukë ose vajin në sallatë, por shumë herë ato mund të kenë të njëjtat ose edhe më shumë kalori.